Hinnasto

Kurssit

Tuu mukaan tanssilauantaihin! Aloitamme tanssien päivän kuumimpia pophittejä helpoilla askelkuvioilla. Teemme naisellisen ja sensuellin koreografian tuolitanssien. Workshop on tarkoitettu kaikille teille, jotka haluatte nauttia tanssista.

Hinta: 15€ / 90min

Vetristy & voimaannu kesäksi. Helenan kanssa vetristetään liikkuvuutta kehoon. Pohditaan ja keskustellaan liikkumisesta, ruokailusta ja palautumisesta. Lopuksi joogataan ja rentoudutaan Kaisan opastuksella.

Ajankohta: 7.-28.4 Klo 19.30-20.45
Kesto:
4 x 1h 30min
Hinta: 65€ (Early Bird 60€ 24.3 mennessä!)

FOOTBICin ( pieni joustava pallo) avulla vahvistat niitä pieniä ja heikkoja jalkaterän lihaksia, joiden kuuluisi pitää jalkaterä ryhdissä. Tämä taas mahdollistaa ihmisen kineettisen ketjun ( jolloin liike ulottuu jalkaterästä ihmisen ylimpään niveleen asti) optimaaliseen toimimisen.

Ajankohta: 25.3  & 19.4 klo 18.00
Kesto:
 75min
Hinta: 50€ ( hintaan sisältyy 2kpl Footbic palloja, ohjevihkosen ja ohjauksen. Jos itselläsi on jo pallot voit osallistua Workshopiin hintaan 15,- ) 

Shindo-venytykset kohdistuvat mm.kehon energiaratoihin eli meridiaaneihin. Venytykset tuovat energiaradat kehosta esiin ja venyttelyn avulla mahdollista avata tukkoisuutta ja tasapainottaa niitä.

LISÄINFOA LÖYTYY KURSSIT SIVULTA

Talvi:
Ajankohta: MA 13.1.-17.2. Klo 10.30-11.30  
Kesto:
6 X 60 min
Hinta: 78€ / 15€ krt

Kevät:
Ajankohta: MA 9.3-27.4 Klo 10.30-11.30  
Kesto:
7 X 60 min
Hinta:
91€ / 15€ krt

(-10% eläk/opisk/työt)

Jomon-venytykset kohdistuvat enemmän rankaan sekä nivelten liikkuvuuden lisäämiseen kiertojen ja taivutusten avulla.

LISÄINFOA LÖYTYY KURSSIT SIVULTA

Talvi:
Ajankohta: PE 17.1-31.1 Klo 18-19.15
Kesto:
3 X 75 min
Hinta: 51€ / 20€ krt

Kevät:
Ajankohta:
PE 6.3-27.3 Klo 18-19.15
Kesto:
4 X 60 min
Hinta:
68€ / 20€ krt

(-10% eläk/opisk/työt)

Päivän aikana käymme 2 pitkää venyttelysarjaa, 1 lyhyen energisoivan venyttelyn sekä teemme itselle shindohoidon. Molempien päivien sisältö on erilainen. Tunti soveltuu kaikille!

Pidämme noin puolen tunnin lounastauon, joten otathan eväät mukaasi. Tilassa on jääkaappi ja mikro.

Ajankohta: 18.1 & 7.3
Kesto:
5 tuntia
Hinta: 75 €

(-10% eläk/opisk/työt)

Tutustutaan ajan kanssa Jomon-Shindo venyttelyn maailmaan luonnonhelmassa Ojalan Lomamökeillä Rengossa. Vuorokauden aikana teemme erilaisia venytyssarjoja useaan kertaan ja sään salliessa osa venytyksistä teemme ulkona. Opettelemme myös tekemään toisillemme ns.varvashoidon, jolla voit hoitaa läheisiäsi.

Ajankohta: 29.-30.5
Kesto:
Pe klo 18 – La klo 16
Hinta: 150€ (Early Bird 125€ 18.5 asti!)

Huolletaan ja vahvistetaan liikkuvuutta. Kurssin aikana käytämme monipuolisesti erilaisia välineitä, kuten: Foam Rollereita- lihaskalvojen käsittelyyn, kuten myös Fasciapalloja, joilla saadaan täsmä hoidettua lihaskireyksiä.

LISÄINFOA LÖYTYY KURSSIT SIVULTA

Talvi:
Ajankohta: SU 12.1-9.2 Klo 17.15-18.15
Kesto:
5 X 60 min
Hinta: 62,50 € / 15 € krt

Kevät:
Ajankohta: SU 8.3-5.4 Klo 17.15-18.15
Kesto:
5 X 60 min
Hinta:
62,50 € / 15 € krt

(-10% eläk/opisk/työt)

Tunnilla keskitymme parantamaan liikkuvuutta toiminnallisin aktiivisin venytyksin nivelten liikeratoja käyttäen.

LISÄINFOA LÖYTYY KURSSIT SIVULTA

Talvi:
Ajankohta: SU 12.1-9.2 Klo 18.30-19.30
Kesto:
5 X 60 min
Hinta: 62,50 € / 15 € krt

Kevät:
Ajankohta: SU 8.3-5.4 Klo 18.30-19.30
Kesto:
5 X 60 min
Hinta:
62,50 € / 15 € krt

Ajankohta: MA 4.5-6.1 Klo 18.30-19.15
Kesto:
5 X 45 min
Hinta:
46 €

(-10% eläk/opisk/työt)

Liike on lääke. Lepo on lääke. Joogassa on liikettä ja lepoa. Kehon liikkuvuutta, vahvistusta rentoutta, omaa kehoa kuunnelllen.
Sopii kaikenlaisille joogaajille ja joogaan tutustujille.

Ajankohta: MA 20.1 alk. Klo 18.15-19.15
Kesto:
10 X 60 min
Hinta: 100 € / 12 € krt

(-10% eläk/opisk/työt)

-/+60 v, Helppoa liikkumista ilman kuvioita. Käytetään keppejä, kumppareita, haastetaan oman kehon tasapainoa ja liikkuvuutta, venytellään aktiivisesti lihaksia rentoutusta unohtamatta!

Ajankohta: TO 16.1-13.2 Klo 9.45-10.45
Kesto:
5 X 60 min
Hinta: 62,50 € / 15 € krt

(-10% eläk/opisk/työt)

Voimaa, rentoutta, oman kehon kuuntelua.

Hathajoogasta tutuilla lempeillä asanoilla rauhoittumista sekä energisillä ja dynaamisilla asanoilla voimaantumista. Sopii aloittelijoille sekä jo jooganneille.

Ajankohta: TO 16.1 –> Klo 18.15-19.15
Kesto:
10 X 60 min
Hinta: 100 € / 12 € krt

Päivä koostuu 4 erilaisesta harjoitus kokonaisuudesta: mindfulness, Asahi, Roller-kehonhuollosta sekä rauhallisen hengityksen tahdissa tehtäviin venyttäviin liikkeisiin.

LISÄINFOA LÖYTYY KURSSIT SIVULTA

Ajankohta: LA 8.2 & 4.4
Kesto:
5 tuntia
Hinta: 75 €

(-10% eläk/opisk/työt)

Treeneissä käytämme mäkiä ja muutamia lähialueen rappuja hyödyksemme tehdessämme kehon painolla erilaisia harjoitteita. 

LISÄINFOA LÖYTYY KURSSIT SIVULTA

Ajankohta: TI 14.4-26.5 Klo 18-19.15
Kesto:
7 X 75 min
Hinta: 79 €

Monipuolista treenaamista omaa kehoa ja kuulaa apuna käyttäen. Tunnilla eri teemoja esim. kestävyys, voima,  liikkuvuus, syke ja tekniikka. Tunti sopii kaiken-ikäisille/ kokeneille ja vasta-alkajille! Tapaamiset Paturin kentällä.
TARVITTAESSA SAAT LAINATA KUULAA

Ajankohta: MA 4.5-1.6 Klo 17.30-18.15
Kesto:
5 X 45 min
Hinta: 45 €

Hoidot

Hieronta
(Klassinen hieronta, Urheiluhieronnan otteita, Triggerpistekäsittely, Nivelten mobilisointi, MET-Tekniikka, Kivun hoito, Fascia käsittely)

Kesto: 45 min
Hinta: 50 €

Kesto: 60 min
Hinta: 55 €

Kesto: 75 min
Hinta: 63 €

Kesto: 120 min
Hinta: 80 €

Toimii kivun lievittäjänä, parantaa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa kireältä alueelta, tukee ja korjaa esim.ryhtiä ja lisää liikelaajuutta. Kinesioteippi nostaa kevyesti ihon pintaa seuraavasta fascia eli lihaskalvokerroksesta jolloin aineenvaihdunta pääsee vilkastumaan kivuliaalla alueella.

Hinta: +7 € (suppea alue)
+10 € (laajempi alue)

Tens eli sähköhoitoa voidaan käyttää mm.Kivun hoidon tukena ja lievittää jo kroonistunutta aluetta.

Hinta: 25 €
(Sisältää laitteen kotiin + opastus)

Rentoutushoito jossa käsitellään istuma-asennossa pään aluetta erilaisilla otteilla mm.painelulla,
rapsuttelulla ja rauhoittavilla pyörivillä liikkeillä.

Kesto: n.40 min
Hinta: 42 €

Tavallisempia oireita purennan toimintahäiriöstä ovat mm. : leukaniveläänet, kipua leukanivel-ja
purentalihasten alueella, kasvojen alueen kiputilat.

Kesto: 30 min
Hinta: 42 € / 4 x 155 €

Kesto: 45 min
Hinta: 55 € / 4 x 200 €

Rentoutushoito jossa käydään yleisimmät vyöhykealueet / pisteet jalkapohjasta läpi. Hoidon päätteeksi
käsitellään kasvo- ja niskan alue rauhallisella, rentouttavalla hieronnalla.

Kesto: 60 min
Hinta: 55 €

Rentoutushoito jossa käydään meridiaaneja eli energiaratoja läpi. Hoidossa aloitettaan perinteisellä
jalkahoidolla jossa käsitellään varpaat ja jalkapohja rauhallisilla sekä rytmikkäillä liikkeillä. Hoidon lopuksi
siirrytään tekemään kasvohoito ohuen liinan läpi jossa painellaan kasvojen pisteitä.

Kesto: 45 min
Hinta: 35 €

Korvakynttilä asetetaan hellästi korvakäytävän suulle. Kevyt alipaine ja liekin liikkeet aikaansaavat
värähtelyaaltoja. Tällä tavoin saadaan vilkastettua aineenvaihduntaa korvan alueella sekä ilma
tehokkaammin kiertämään korva-poski- ja nenäonteloissa.

Hinta: 25 €

Maksutavat

Käteinen, Pankki / luottokortti, MobilePay, EazyBreak & SmartumPay (liikunta)