Hinnasto

Valmennukset & kurssit

Jokaisella kerralla teemme rentouttavia- ja vahvistavia harjoituksia, kerraten edellisen kerran asioita ja tutustumalla uusiin liikkeisiin.

Lantiopohja vahvaksi, alkeis:
18.1-15.2 klo 19.30
&
12.4-24.5 klo: 18.15

Kesto: 5 x 45 min
Hinta: 58 € / hlö

Lantiopohja vahvaksi, jatko:
8.3-29.3 klo 19.30

Kesto: 5 x 45 min
Hinta: 48 € / hlö

Workshop soveltuu juuri Sinulle, jos kärsit akillesjänteen vaivoista, plantaarifaskiitista, vaivasenluusta tai haluat ennalta ehkäistä niitä ja vahvistaa jalkojasi ja tasapainoa. Teemme paljon tasapainoa vahvistavia liikeharjoituksia.

Ajankohdat:

Footbic Workshop:
La 13.2 klo 10.00

Kesto: 75 min
Hinta: 
50€, sisältää pallot 2kpl

Jos omistat jo pallot, voit tulla mukaan kertaamaan hintaan 15€

Toiveita kuunneltiin ja räätälöin 3 tunnin HyvinVointia Keholla & Mielelle-päivän! Ensimmäisellä kerralla keskitytään Jomon-Shindo venytyksiin ja teemme rentouttavia itsehoitoja

Toisella kerralla keskitytään syvävenytyksiin, kehoa avaaviin harjoituksiia ja päivän päättää äänimaljarentoutus.

Ajankohdat:

Hemmottelupäivä 3h:
La 23.1 ja 13.3 klo 10-13

Kesto: 3 tuntia
Hinta: 45€ / hlö

Maanantaisin teemme mm. ryhtiä, liikkuvuutta ja tasapainoa parantavia liikkeitä, vahvistamme syvienlihaksien toimintaa.

Valmennus:
8.3- 29.3.2021

Tapaamiskerrat Ma klo 17 Helenan kanssa ja ja KE saat sähköpostiisi linkin ZOOM-palveluun Kirsi Roosin tunnille.

Puolet valmennuksesta käydään ZOOMin kautta. Jos käyt koko valmennuksen Zoomin kautta saat -10%hinnasta.

Kesto: 
Hinta:
105€ / Zoom-valmennus 94,50€

Toiveista räätälöity 10 vk valmennus, jossa määrätietoisesti kohotamme kuntoamme sisä- ja ulkona liikkumisella ja kerran viikossa teemme kehonhuollollisen tunnin.

Valmennus:
11.1, 18./21./24./25.
&
28.1, 1.2, 4./7./8./11./14./15./18./22.
&
25.2, 8.3, 11./14./15./18./22./25./ 
&
28.3 (ei vk9)

Kesto: Yht. 25 h
Hinta: 290 €/ hlö

Haluatko aloittaa yhteisen harrastuksen puolison kanssa?  -10 % molempien maksusta

Oletko vuorotyöläinen? Nyt sinut on huomioitu!  -15 % hinnasta pois

Valitse mieluisin tai liiku kaikki kolme tuntia putkeen! Kevään aikana parina lauantai aamupäivänä on monipuolinen tarjonta eri lajeja mm. Vireyttä ja herättelyä aamuun, ulkotreenejä, kehonhallintaa ja tasapainoa ja vaikka mitä muuta!

Liiku lauantait:
13.2 ja 10.4 klo 9 – 12.30.

Kesto: 3 h 30 min
Hinta: 12 € / h TAI 30 € / 3 h

Sydämeni tuoksu -illassa sukelletaan ainutlaatuiselle ja
mielenkiintoiselle matkalle omaan alitajuntaan. Ilta huipentuu
parfyymipajaan ja unen viestiä vahvistavan sydämen tuoksun luomiseen.

Ajankohta:
26.3 klo 18

Hinta: 60€ / hlö

ILMOTTAUTUMINEN
tanja@bloomington.fi

Tapahtumassa pidämme maskia. Käsidesiä on useammassa eri paikassa käytettäväksesi.
Tapahtuma toteutuu ,kun osallistujia on 6 ( max 8 osallistujaa) 

Kahdeksan kerran valmennus synnytyksestä palautuneille / taaperoikäisen lapsen äideille 60min. Lantionpohjan harjoitteet ovat tärkeitä synnytyksestä palautumisen kannalta, myös core-alueen; poikittaisten vatsalihasten aktivointi auttaa tukemaan arjen askareissa.

Valmennus:
28.1 – 25.3 (ei vk9),
sekä 2 korvauskertaa:
8. ja 15.4 klo 13.15

Kesto: 8 x 60 min (+2)
Hinta: 100 € / hlö

Anna Äidillesi lahja jo etukäteen! Kolmen tunnin aikana rentoudumme, hengittelemme, vahvistetaan ja lisätään liikeratoja, skoolaamme lasilla kuohuvaa ja annamme aikaa itsellemme! Sisältää myös yllätyksen!

Ajankohta:

La 8.5 klo 10 – 13

Kesto: 3 h
Hinta: 50 € / hlö

Voimaannu kevääseen on Helenan ja Tanjan luoma miniretriitti, joka tarjoilee kehoa hoitavaa, viipyilevää liikettä ja tunteisiin pureutuvia tuoksuja yhdistävän tuokion sinulle.

Ajankohta:

7.4.2021, klo 18

Kesto: 3 h
Hinta: 30 €

Toiveista ja Liiku Enemmän ryhmän palautteista räätälöity pienryhmävalmennus, jonka tavoitteena on nostaa maltillisesti peruskuntoa, keventää painoa ja nauttia liikunnan tuottamasta hyvänolon tunteesta!

KATSO LISÄTIETOA ERI PAKETEISTA VALMENNUKSET & KURSSIT SIVULTA

Ajankohta:

8.4, 12.4, 15.4, 19.4, 22.4, 26.4 ja 29.4
&
3.5, 6.5, 10.5, 17.5, 20.5, 24.5, 27.5 Ja 31.5 ja 7.6

Ma, klo 18.30 
To, klo 19.00

Kesto: Yht. 10vk
Hinnat:
Basicpaketti: 345€
Propaketti: 455€
Pariskunnat: -10%
Vuorotyöläiset: -15%
Voit maksaa joustavasti osissa

Sointukylpy on äänimaljarentoutus, jossa äänimaljojen kaunis, lempeä ja harmoninen sointi rentouttaa ja rauhoittaa. Sointukylvyssä saat vain olla ja keskittyä itseesi, loikoilla alustalla pehmeän peiton alla, nauttia hoitavista äänistä, rauhoittavasta ja harmonisesta tunnelmasta ja vain antautua hetken vietäväksi.

Ajankohta:
17.3.2021

Kesto:
Hinta: 20 € / hlö

Opetellaan perusteellisesti hallitsemaan aurinkotervehdys, jolla voit herättää itsesi kevään/ kesän rauhallisiin aamuihin. Teemme myös muita Hatha-joogan avaavia- ja vahvistavia liikkeitä Kaisan ohjauksessa.

Ajankohta:
22.4 – 20.5.2021

Kesto:
Hinta: 55 €

Viikkotunnit

Kurssi soveltuu kaiken ikäisille, myös ennalta ehkäiseväksi. Myös nuorilla saattaa olla haasteita jo lantionpohjan lihaksien kanssa, joka saattaa johtua lihaksiston liiallisesta kireydestä.

Ajankohdat:
Ma 11.1 -> klo: 11.15

Hinta: 13 € / kerta

Hatha-joogan avaavia- ja vahvistavia liikkeitä. Opetellaan kuuntelemaan omaa kehoa ja vahvistetaan voimaa, notkeutta sekä tasapainoa.

Ajankohta:
To 14.1 -> klo: 18.15

Hinta: 13 € / kerta

Hoidot

Hieronta
(Klassinen hieronta, Urheiluhieronnan otteita, Triggerpistekäsittely, Nivelten mobilisointi, MET-Tekniikka, Kivun hoito, Fascia käsittely)

Hartiaseutu:
Kesto: 35 min
Hinta: 50 €

Puolihieronta:
Kesto: 50 min
Hinta: 55 €

Lyhyt kokovartalo:
Kesto: 65 min
Hinta: 63 €

Kokovartalohieronta:
Kesto: 90 / 120 min
Hinta: 75 / 80 €

Toimii kivun lievittäjänä, parantaa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa kireältä alueelta, tukee ja korjaa esim.ryhtiä ja lisää liikelaajuutta. Kinesioteippi nostaa kevyesti ihon pintaa seuraavasta fascia eli lihaskalvokerroksesta jolloin aineenvaihdunta pääsee vilkastumaan kivuliaalla alueella.

Hinta: +7 € (suppea alue)
+10 € (laajempi alue)

Tens eli sähköhoitoa voidaan käyttää mm.Kivun hoidon tukena ja lievittää jo kroonistunutta aluetta.

Hinta: 25 €
(Sisältää laitteen kotiin + opastus)

Rentoutushoito jossa käsitellään istuma-asennossa pään aluetta erilaisilla otteilla mm.painelulla,
rapsuttelulla ja rauhoittavilla pyörivillä liikkeillä.

Kesto: n.40 min
Hinta: 42 €

Tavallisempia oireita purennan toimintahäiriöstä ovat mm. : leukaniveläänet, kipua leukanivel-ja
purentalihasten alueella, kasvojen alueen kiputilat.

Kesto: 30 min
Hinta: 42 € / 4 x 155 €

Kesto: 45 min
Hinta: 55 € / 4 x 200 €

Rentoutushoito jossa käydään yleisimmät vyöhykealueet / pisteet jalkapohjasta läpi. Hoidon päätteeksi
käsitellään kasvo- ja niskan alue rauhallisella, rentouttavalla hieronnalla.

Kesto: 60 min
Hinta: 55 €

Rentoutushoito jossa käydään meridiaaneja eli energiaratoja läpi. Hoidossa aloitettaan perinteisellä
jalkahoidolla jossa käsitellään varpaat ja jalkapohja rauhallisilla sekä rytmikkäillä liikkeillä. Hoidon lopuksi
siirrytään tekemään kasvohoito ohuen liinan läpi jossa painellaan kasvojen pisteitä.

Kesto: 45 min
Hinta: 35 €

Korvakynttilä asetetaan hellästi korvakäytävän suulle. Kevyt alipaine ja liekin liikkeet aikaansaavat
värähtelyaaltoja. Tällä tavoin saadaan vilkastettua aineenvaihduntaa korvan alueella sekä ilma
tehokkaammin kiertämään korva-poski- ja nenäonteloissa.

Hinta: 25 €

Maksutavat

Käteinen, Pankki / luottokortti, MobilePay, EazyBreak, ePassi & SmartumPay, Eazybreak hyvinvointi ja ePassi hyvinvointi